Ich bin Carmen Preis, Heilpraktikerin für Psychotherapie, ausgebildete Achtsamkeitslehrerin (MBSR & MBCT) – und Mama von zwei mittlerweile erwachsenen Kindern.

Viele Jahre habe ich Menschen begleitet, die sich im Burnout, in Erschöpfung oder in einer depressiven Phase verloren hatten. Ich habe gesehen, wie ernst es wird, wenn der Körper irgendwann die Notbremse zieht  und wie plötzlich sich dieser Moment für Betroffene anfühlen kann.

Diese Erfahrung kenne ich auch persönlich.

Als meine Kinder noch klein waren, wurde ich selbst von einem Tag auf den anderen zu einer erschöpften Mama. Natürlich gab es vorher Signale – doch im Alltag aus Verantwortung, Mental Load  (wie man heute sagt)  und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, habe ich sie lange überhört.

Genau daraus ist mein Warum entstanden.

Heute ist es mir wichtig, Menschen dabei zu unterstützen, früher hinzuschauen – bevor Sorgen, Stress und Grübelschleifen zu groß werden.

Was meine Arbeit prägt

In meiner Arbeit verbinde ich psychotherapeutisches Wissen mit wissenschaftlich fundierter Achtsamkeitspraxis. Mich interessiert besonders, was innerlich passiert, wenn Stress zu viel wird:

• wenn Gedanken kreisen
• wenn Sorgen immer lauter werden
• wenn das schlechte Gewissen nie wirklich Pause macht.

Viele Menschen versuchen dann einfach noch stärker zu funktionieren. Doch echte Veränderung beginnt oft an einem anderen Punkt: nicht beim „noch mehr leisten“, sondern beim ruhiger werden, klarer sehen und bewusster handeln.

Was mir selbst geholfen hat

Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und das ehrliche Lauschen auf die eigene innere Stimme haben mir geholfen, wieder bei mir selbst anzukommen.

Sie haben mir gezeigt, dass wir nicht verhindern können, was das Leben manchmal an Herausforderungen mit sich bringt – aber wir können lernen, anders damit umzugehen.

Ein Zitat von Jon Kabat-Zinn begleitet mich seit vielen Jahren:

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“

Genau das beschreibt für mich, worum es geht. Den Stress von außen kann ich nicht immer verändern.
Aber ich kann lernen, ruhiger zu bleiben, klarer zu denken und mich nicht von jeder Welle umwerfen zu lassen.

Meine Haltung

Ich glaube:

Veränderung ist immer möglich. Auch wenn es sich manchmal gerade nicht so anfühlt. Oft braucht es nur einen Moment der Gedankenwende und jemanden, der uns daran erinnert, dass der stärkende Teil in uns längst da ist.

Mit diesem Blog möchte ich genau dafür einen Raum schaffen.

Für Frauen und Mütter, die viel tragen, viel denken und sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen ins Leben sehnen.

Wofür ich stehe

In meiner Arbeit und in diesem Blog geht es vor allem um drei Dinge:

Klar denken

• Gedanken beruhigen
• Grübelschleifen erkennen
• wieder innere Orientierung finden

Achtsam leben

•  Stress im Alltag bewusster begegnen
• den eigenen Bedürfnissen wieder zuhören 
• kleine Pausen für das Nervensystem schaffen

Menschlich mit sich selbst umgehen

• mitfühlender mit sich selbst werden
• das schlechte Gewissen loslassen
• sich nicht länger an unmöglichen Ansprüchen messen

Mein Wunsch ist es, dass dieser Blog ein Ort ist, an dem du spüren kannst:

Du bist mit deinen Gedanken nicht allein. Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo eine Gedankenwende möglich wird.

Aus- und Weiterbildungen:

• Gesundheitsberaterin IHK
• Hypnosetherapie
• MBSR Lehrerin
• Heilpraktikerin für Psychotherapie
• Trauma-Therapie (anerkannt vom VDH/DGMT und Deutsche EMDR Gesellschaft e.V)
• Fachtrainer für psychologische Business-Kompetenz
• kognitive Verhaltenstherapie
• NLP
• Arbeit mit dem inneren Kind
• MBCT Lehrerin (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie)
• EMDR
• Brainlog
• Somatic Experiencing nach Peter Levin (Beginner)